ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΠΛΑΣΗ ΚΑΙ ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΕΚΦΡΑΣΗ

Α. ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Η Φ.Α. ως μάθημα που περιλαμβάνεται στο Αναλυτικό Πρόγραμμα της Δημοτικής Εκπαίδευσης πέρασε μέσα από διαφορετικές προσεγγίσεις και διαφορετικές εκτιμήσεις.

Σήμερα, όσο ποτέ άλλοτε, η Φ.Α. είναι μια αναγκαιότητα γενικά αποδεκτή και επιβεβλημένη. Ο τρόπος ζωής στην καθημερινή κοινωνία και ο φόρτος εργασίας του σχολικού προγράμματος και των φροντιστηρίων στερούν από το παιδί ένα μεγάλο μέρος από τον ελεύθερό του χρόνο. Το γεγονός αυτό μαζί με την έλλειψη κατάλληλων χώρων άθλησης και χώρων πρασίνου και τον περιορισμό του παιδιού για πολλές ώρες στην ακινησία της αίθουσας διδασκαλίας επιβάλλουν στο παιδί ένα αφύσικο τρόπο σωματικής ανάπτυξης και συναισθηματικής ωρίμανσης.

Ως αντιστάθμισμα σε όλα αυτά ενεργεί η Φ.Α. που συμπληρώνει και ολοκληρώνει το έργο της αγωγής γενικά. Η Φ.Α. βοηθά το παιδί να συνειδητοποιήσει, να αναπτύξει και να αξιοποιήσει τις δυνατότητες του, τόσο τις σωματικές όσο και τις πνευματικές, για αρμονική ανάπτυξη και ένταξη στο γενικότερο κοινωνικό σύνολο.

Κάνοντας χρήση της μεγάλης ποικιλίας των κινητικών θεμάτων που προσφέρει η Φ.Α. από τη γυμναστική και το αθλητισμό στίβου ως τις αθλοπαιδιές, το χορό και τις άλλες φυσικές δραστηριότητες, οι μαθητές χαίρονται, ψυχαγωγούνται, γυμνάζονται και διαπαιδαγωγούνται με το πιο φυσικό, τον πιο ευχάριστο και τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.

ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ

Β. ΣΚΟΠΟΣ

Η Φ.Α. στην εκπαίδευση έχει ως σκοπό την ολόπλευρη ανάπτυξη ( σωματική , πνευματική , συναισθηματική) των μαθητών, τη βελτίωση και ενίσχυση της υγείας τους και την ομαλή ένταξη τους στο κοινωνικό σύνολο.

ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ

Γ. ΣΤΟΧΟΙ

Η βελτίωση των φυσιολογικών λειτουργιών του οργανισμού, ιδιαίτερα της αναπνοής και της κυκλοφορίας
Η ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης και μυϊκής αντοχής
Βελτίωση της ευκινησίας των αρθρώσεων
Η καλλιέργεια της νευρομυϊκής συνεργασίας και της μυϊκής συναρμογής
Η ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και καλής φυσικής κατάστασης.

Η ανάπτυξη της αγάπης για τον αθλητισμό και η καλλιέργεια του αθλητικού πνεύματος
Η καλλιέργεια της αγάπης για τη φύση και η ορθή χρησιμοποίηση των στοιχείων της στην άθληση και στη ζωή
Η καλλιέργεια των ψυχικών, ηθικών και κοινωνικών αρετών
Η ανάπτυξη των διανθρώπινων σχέσεων μεταξύ μαθητών, δασκάλων, γονιών και άλλων πολιτών
Η καλλιέργεια και η ανάπτυξη της καλαισθησίας και της συναισθηματικής έκφρασης μέσα από τη ρυθμική κίνηση, το χορό και τη μουσική
Η συνειδητοποίηση της ευεργετικής επίδρασης της άσκησης στον άνθρωπο και η απόκτηση της συνήθειας για άσκηση σε όλη του τη ζωή. ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ

Δ. ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΥΛΗΣ

Ύλη του μαθήματος της Φ.Α. είναι η κίνηση από την πιο απλή μορφή της, που παρατηρείται στις βασικές κινητικές δεξιότητες, μέχρι και την εξειδικευμένη μορφή της, που παρατηρείται στις ειδικές αθλητικές ικανότητες που χρειάζονται για την ολυμπιακή γυμναστική τον αθλητισμό στίβο, τις αθλοπαιδιές, το χορό και όλες τις αθλητικές δραστηριότητες.

Α΄Β΄Γ΄

Στον κύκλο Α, δηλαδή στις τρεις κατώτερες τάξεις, δίνεται έμφαση στις βασικές κινητικές δεξιότητες, χωρίς να επιδιώκεται η ειδική τεχνική και η εξειδίκευση. Αυτές οι βασικές κινητικές δεξιότητες είναι κινήσεις που έχουν ένα κληρονομικό ή γενετικό πρότυπο και καλύπτουν:

- κινήσεις που βοηθούν το άτομο να μετακινείται στο χώρο:

περπάτημα, τρέξιμο, πήδημα , χοροπήδημα στο ένα πόδι και διάφορους συνδυασμούς τρεξίματος, πηδήματος και χοροπηδήματος.

- δεξιότητες χειρισμού και ελέγχου: ρίξιμο, πιάσιμο, κλότσημα, χτύπημα με το χέρι ή με κάποιο όργανο, προώθηση της μπάλας ή τρίπλα

- φυσικές κινητικές ενέργειες: τέντωμα-κουλούριασμα, σπρώξιμο-τράβηγμα, αιώρηση- ταλάντευση, στροφή –συστροφή, κύλισμα, προσγείωση, ισορροπία, στήριξη, υποδοχή βάρους του σώματος, μεταφορά βάρους του σώματος

- δρομικά ψυχαγωγικά παιχνίδια και σκυταλοδρομίες

- παιχνίδια σε μικρές ομάδες με τη χρήση μικρών οργάνων.

Δ΄Ε΄Στ΄

Στις τρεις ανώτερες τάξεις συνεχίζεται η εξάσκηση στις βασικές κινητικές δεξιότητες και στις δεξιότητες χειρισμού και ελέγχου, οι οποίες με τον καιρό αναπτύσσονται και εκλεπτύνονται σε ειδικές αθλητικές δεξιότητες. Αυτές οι ειδικές αθλητικές δεξιότητες

είναι εξειδικευμένες κινήσεις που χρησιμοποιούνται για ένα ειδικό άθλημα, όπως γυμναστική, αθλοπαιδιές, αθλητισμός στίβου, χορός και άλλες αθλητικές δραστηριότητες.

Γυμναστική

Επιδιώκεται βελτιωμένη ποιότητα στην κίνηση όσον αφορά την ακρίβεια στην εκτέλεση, το συντονισμό των κινήσεων και τη χρήση των διάφορων οργάνων. Η γυμναστική διακρίνεται σε ανόργανη, που γίνεται είτε ατομικά είτε με τη συνεργασία άλλων (συνασκήσεις) και σε ενόργανη, που γίνεται με τη χρήση διάφορων οργάνων.

Αθλητισμός Στίβου – Αγωνίσματα

Α: Δρόμοι Ταχύτητας

Δρόμος 75 μέτρων
Δρόμος 65 μέτρων με εμπόδια
Δρόμος 150 μέτρων
Σκυταλοδρομία 4Χ75 μέτρα

Β: Άλματα

Άλμα σε μήκος
Άλμα σε ύψος

Σημείωση 1: Σε όλα τα αγωνίσματα διδάσκονται και εφαρμόζονται οι διεθνείς κανονισμοί αθλητισμού στίβου

Σημείωση 2: Αποστάσεις στο δρόμο 65μ. με εμπόδια :

(α) Από την αφετηρία ως το πρώτο εμπόδιο 9 μέτρα

(β) Μεταξύ των εμποδίων 7 μέτρα

(γ) Από το τελευταίο εμπόδιο ως το τέρμα : 14 μέτρα

- Αριθμός εμποδίων: 7

- Ύψος εμποδίων : 60 εκατοστόμετρα

Αθλοπαιδιές

Ποδόσφαιρο
Καλαθοσφαίριση
Πετοσφαίριση

Σημείωση: Για τα πιο πάνω η διδασκαλία περιλαμβάνει:

- κινήσεις με μπάλα και χωρίς μπάλα

- εισαγωγή στο ομαδικό παιχνίδι

- επίθεση- άμυνα

Χορός

Α. Εκφραστικός χορός

- Κινήσεις που ανταποκρίνονται σε κάποιο ήχο, ρυθμό κρουστού οργάνου, η μαγνητοφωνημένης μουσικής

- Ποικιλία εκφραστικών κινήσεων,

Που επηρεάζονται από το συναίσθημα που προκαλεί ο ήχος, ο ρυθμός και η μουσική και από τους παράγοντες χώρος, χρόνος και κατεύθυνση

- Αυτοσχεδιασμός και δημιουργικότητα.

Β. Δημοτικοί λαϊκοί χοροί

Κυπριακοί

- Ανδρικοί αντικριστοί

- Γυναικείοι αντικριστοί

- Ζεϊμπέκικος: αντρικός χορός

- Συρτός αντρικός

- Σούστα

Ελληνικοί

- Καλαματιανός πανελλήνιος χορός

- Επιλογή από τη μεγάλη ποικιλία νησιώτικων χορών και χορών της ηπειρωτικής Ελλάδας.

Κολύμβηση

( Όπου υπάρχει η δυνατότητα μετάβασης σε κολυμβητήριο ή στη θάλασσα και αφού παρθούν όλα τα απαραίτητα μέτρα ασφάλειας)

- Εξοικείωση με το νερό

- Είσοδος, έξοδος

- Τεχνική της επίπλευσης

- Τεχνική της αναπνοής

- Κινήσεις ποδιών και χεριών

- Συγχρονισμός κινήσεων ποδιών, χεριών και αναπνοής

- Εκκίνηση

- Πρόσθιο

- Ελεύθερο.

ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ

Ε. ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΠΛΑΣΗ ΚΑΙ ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΕΚΦΡΑΣΗ

ΠΩΣ Η ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΠΛΑΣΗ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΕΚΦΡΑΣΗ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ

Το ύψος, το βάρος και η αναλογία μυών και λίπους επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο τα παιδιά εκτελούν κινητικές δεξιότητες. Για παράδειγμα, παιδιά που είναι πιο ψηλά και ζυγίζουν λιγότερο, συνήθως πηδούν πιο μακριά και εκτελούν καλύτερα ασκήσεις που χρειάζονται μυϊκή αντοχή, όπως έλξεις στο μονόζυγο και διπλώσεις από ύπτια κατάκλιση.

Στην εφηβική ηλικία, όταν τα κορίτσια προσθέτουν βάρος, ενώ τα αγόρια προσθέτουν μύες, οι διαφορές αυξάνονται, με τα αγόρια να πλεονεκτούν λόγω μεγέθους και δύναμης.

Πριν από την εφηβική ηλικία οι διαφορές στην κινητική εκτέλεση σχετίζονται περισσότερο με το μέγεθος του σώματος παρά με το φύλο. Εντούτοις, πολλά αγόρια εκτελούν κινητικές ασκήσεις καλύτερα από πολλά κορίτσια , γιατί έχουν περισσότερες ευκαιρίες και ενθάρρυνση για συμμετοχή σε παιχνίδια και κινητικές δεξιότητες.

Ο δάσκαλος πρέπει να έχει υπόψη αυτούς τους παράγοντες, όταν ετοιμάζει τα προγράμματα του, ιδιαίτερα τα προγράμματα που περιέχουν δραστηριότητες αξιολόγησης κινητικών δεξιοτήτων όπως έλξεις, διπλώσεις κ.τ.λ. Παιδιά με αυξημένο βάρος υστερούν στην εκτέλεση αρκετών επαναλήψεων. Ο δάσκαλος πρέπει να δείχνει ευαισθησία για τα παιδιά εκείνα που υστερούν στην εκτέλεση κινητικών δεξιοτήτων λόγω υπερβολικού βάρους. Γι αυτά πρέπει να υπάρχουν ιδιαίτερα προγράμματα τα οποία να μπορούν να εκτελούν, ώστε να γεύονται τη χαρά της επιτυχίας και ταυτόχρονα να ενθαρρύνονται να χάσουν βάρος.

Ο δάσκαλος πρέπει, επίσης, να γνωρίζει ότι οι βιολογικές βάσεις για τη διαφορά στην κινητική εκτέλεση, πριν από την εφηβεία , μεταξύ αγοριών και κοριτσιών, είναι ελάχιστες γι αυτό πρέπει να παρέχει τόσο στα αγόρια, όσο και στα κορίτσια ίσες ευκαιρίες και ενθάρρυνση για κίνηση και εξάσκηση σε όλους τους τομείς της Φ.Α.. Οι περισσότερες διαφορές στην κινητική έκφραση μεταξύ αγοριών και κοριτσιών είναι αποτέλεσμα διαφορετικής προσέγγισης και ενθάρρυνσης από τους γονείς, το οικογενειακό περιβάλλον και αργότερα από τους δασκάλους και το σχολικό περιβάλλον. Τα κορίτσια, όπως και τα αγόρια, μπορούν και πρέπει να αναπτύξουν κινητικές δεξιότητες και καλή φυσική κατάσταση και να πάρουν τα ευεργετικά αποτελέσματα που προσφέρει η κανονική άσκηση.

ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ